Banyak Warganet Mengeluh Sakit Usai Lebaran, Kemenkes Ungkap Penyakit Paling Dominan
Lintas24jam.com – Momentum Lebaran yang seharusnya menjadi ajang silaturahmi dan kebahagiaan justru diwarnai keluhan kesehatan dari banyak masyarakat. Di berbagai media sosial, warganet ramai mengaku mengalami berbagai gangguan kesehatan setelah perayaan Hari Raya Idulfitri, mulai dari radang tenggorokan, iritasi, sakit kepala, hingga batuk pilek.
Fenomena ini ternyata bukan sekadar kebetulan. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia mengungkapkan bahwa terdapat tiga jenis penyakit yang paling banyak dikeluhkan masyarakat selama dan setelah Lebaran, yakni hipertensi, gastritis, dan cephalgia (sakit kepala).
Pola Sakit yang Berulang Saat Lebaran
Setiap tahun, tren gangguan kesehatan saat Lebaran cenderung berulang. Banyak orang mengalami penurunan kondisi tubuh akibat perubahan pola makan, aktivitas yang meningkat, serta intensitas pertemuan sosial yang tinggi.
Hipertensi atau tekanan darah tinggi menjadi salah satu penyakit yang paling sering muncul. Hal ini dipicu oleh konsumsi makanan tinggi garam, santan, dan lemak seperti opor ayam, rendang, dan gulai yang menjadi hidangan khas Lebaran.
Sementara itu, gastritis atau radang lambung juga meningkat tajam. Penyebab utamanya adalah pola makan yang tidak teratur serta konsumsi makanan pedas, asam, dan berlemak secara berlebihan.
Adapun cephalgia atau sakit kepala sering dialami akibat kelelahan, kurang tidur, hingga dehidrasi selama aktivitas silaturahmi yang padat.
Penyebab Banyak Orang Sakit Saat Lebaran
Ada beberapa faktor utama yang menyebabkan meningkatnya keluhan kesehatan selama Lebaran:
1. Bertemu Banyak Orang dalam Satu Tempat
Silaturahmi yang melibatkan banyak orang meningkatkan risiko penularan penyakit, terutama infeksi saluran pernapasan seperti batuk dan pilek. Virus dapat menyebar dengan cepat di kerumunan, apalagi jika berada di ruang tertutup.
2. Perbedaan Toleransi terhadap Makanan
Setiap orang memiliki daya tahan tubuh dan toleransi yang berbeda terhadap jenis makanan tertentu. Konsumsi makanan tinggi lemak dan santan secara mendadak dapat memicu gangguan pencernaan bagi sebagian orang.
3. Konsumsi Makanan Manis Berlebihan
Kue kering, sirup, dan minuman manis menjadi sajian wajib saat Lebaran. Namun, konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan lonjakan gula darah, kelelahan, hingga memperburuk kondisi kesehatan tertentu.
4. Pola Makan Tidak Teratur
Jadwal makan yang berubah drastis, seperti makan terlalu banyak dalam satu waktu atau melewatkan waktu makan, dapat memicu gastritis dan gangguan pencernaan lainnya.
5. Kelelahan dan Kurang Istirahat
Aktivitas mudik, perjalanan jauh, serta kunjungan ke banyak tempat membuat tubuh mudah lelah. Kurang tidur juga berkontribusi pada munculnya sakit kepala dan penurunan daya tahan tubuh.
Penularan Penyakit Lebih Cepat Saat Keramaian
Kerumunan saat Lebaran menjadi salah satu faktor penting dalam penyebaran penyakit. Kontak fisik seperti berjabat tangan, berbicara dalam jarak dekat, hingga penggunaan peralatan makan bersama dapat mempercepat penularan virus dan bakteri.
Kondisi ini membuat penyakit ringan seperti flu dan batuk lebih mudah menyebar, terutama pada anak-anak dan lansia yang memiliki sistem imun lebih rentan.
Tips Menjaga Kesehatan Saat Lebaran
Agar tetap sehat selama dan setelah Lebaran, masyarakat disarankan untuk:
- Mengontrol porsi makan, terutama makanan berlemak dan bersantan
- Membatasi konsumsi gula dan makanan manis
- Minum air putih yang cukup untuk mencegah dehidrasi
- Istirahat yang cukup meski aktivitas padat
- Menjaga kebersihan tangan dan menggunakan masker jika diperlukan
- Menghindari kontak dekat dengan orang yang sedang sakit
Kesadaran Kesehatan Perlu Ditingkatkan
Fenomena banyaknya keluhan kesehatan saat Lebaran menjadi pengingat penting bahwa menjaga pola hidup sehat tidak boleh diabaikan, bahkan di momen perayaan sekalipun.
Keseimbangan antara menikmati hidangan khas Lebaran dan menjaga kesehatan tubuh menjadi kunci agar momen silaturahmi tetap menyenangkan tanpa harus diakhiri dengan gangguan kesehatan.
Hda/Dad
Sumber : http://www.kemenkes.go.id
